Здраво DIAbesties!
Помисливме дека можеби си се прашувавте дали шеќерот во крвта ви е нормален? Одговорот на ова прашање не е едноставен бидејќи всушност, имаме неколку одговори за вас на оваа тема во овој блог.
Ајде прво да истражиме што знаеме за нивото на шеќер во крвта на луѓето без дијабетес. Ова ќе ни помогне да разбереме што значи „нормално“. Потоа, ќе истражуваме како експертите ги дефинираат целите за шеќер во крвта за луѓето со дијабетес.
Важно е да се напомене дека не сите со дијабетес ќе бидат советувани да се стремат кон нормален шеќер во крвта. Вашата лична цел ќе зависи од низа фактори, како што се вашата возраст, типот на дијабетес, други здравствени состојби и нивоа на мотивација. Затоа е од клучно значење да работите со вашиот лекар за да ја прилагодите целта што е соодветна за вас.
Но, пред да го развиеме филмот, ајде да разјасниме една работа: не постои еден и единствен одговор за сите што е „нормален“ шеќер во крвта. Тоа варира во зависност од личноста и околностите. Значи, ајде да работиме заедно за да откриеме што е нормално за вас!
„Нормален“ шеќер во крвта
Дали некогаш сте се запрашале кои се „нормалните“ нивоа на шеќер во крвта за луѓето без дијабетес? Па, имаше бројни студии спроведени со користење на технологијата на континуираните мерачи на нивото на гликозата во крвта. Сепак, важно е да се напомене дека различни земји имаат различни стандарди за преддијабетес.
- Концентрацијата на гликоза во крвта нормално се движи од 3,5 до 6,0 mmol/L.
- Нивото на гликоза во крвта после јадење треба да биде помеѓу 3,9-7,8 mmol /L.
- За луѓе кои немаат дијабетес, нормалните вредности за HbA1c се движат меѓу 4 и 6,5%.
Интересно, студиите покажаа дека многу луѓе без дијабетес доживуваат нивоа на шеќер во крвта над 7.8 mmol/L после оброците, но овие скокови обично се краткотрајни. Всушност, истражувањето покажа дека 93 проценти од здравите поединци поминуваат само 26 минути дневно на тоа ниво. Ова значи дека повеќето луѓе без дијабетес веројатно ќе го поминат скоро целото свое време во нормалниот опсег. Значи, нема потреба да се грижите премногу за нивото на шеќер во крвта сè додека сте генерално здрави!
Мерење на шеќер во крвта
Прво, да направиме разлика помеѓу три важни типови на мерења на шеќер во крвта.
- Шеќерот во крвта на гладно се мери додека сте гладни, односно не сте јаделе ништо. Најлесен начин да го направите ова е да го измерите шеќерот во крвта наутро, пред да појадувате нешто. Шеќерот во крвта на гладно се смета за прилично сигурна мерка за метаболичкото здравје.
- Пост-прандијално ниво на шеќер во крвта се мери после оброк. Повеќето (но не сите) оброци предизвикуваат зголемување на шеќерот во крвта, кај луѓе и со и без дијабетес. Мерењата на шеќерот во крвта после јадење може да бидат покомплицирани за толкување бидејќи тие се разликуваат толку многу во зависност од времето кога сте јаделе и составот на храната што сте ја јаделе.
- A1C е индиректен начин за мерење на вашите просечни нивоа на шеќер во крвта за последните три месеци. Ги одразува сите највисоки покачувања на шеќерот во крвта, сите најниски падови и сè помеѓу нив. A1C не мора да се мери на гладно.
Сите три типа на мерења се веродостојни и имаат различно значење.
Целни нивоа на шеќер во крвта кај дијабетичари
Главната цел на менаџирањето со дијабетесот е добрата контрола на нивото на шеќер во крвта. Без разлика дали имате дијабетес тип 1 или тип 2, вашето тело се бори да го регулира нивото на гликоза во крвта, што ќе доведе до флуктуации во вашите мерења. Но, не грижете се, постојат начини да управувате со вашиот дијабетес и да го одржите шеќерот во крвта во здрав опсег.
За да го постигнете ова, ќе треба да направите некои промени во животниот стил и евентуално да земате лекови. Иако е можно некои луѓе да постигнат совршено нормално ниво на шеќер во крвта со дијабетес, тоа не е секогаш реално или неопходно. Американското здружение за дијабетес препорачува одредени цели за повеќето возрасни лица со дијабетес, но тие може да варираат во зависност од вашите индивидуални околности.
- Шеќер во крвта на гладно: 4,4-7,2 mmol/L
- Шеќер во крвта после јадење (1-2 часа по јадење): <10,0 mmol/L
- A1C: <7 %
- Време во опсег: >70%, со време под опсег <4 % и време < 3 mmol/L <1 процент
- Исклучоците од горенаведените цели вклучуваат деца, постари лица и бремени жени.
– Кај децата може да има повисоки гликемиски целни нивоа, со оглед на тоа дека е потешко да се управува со шеќерот во крвта кај младите, особено за време на пубертетот.
-Постарите возрасни лица може да имаат повисоки гликемиски целни нивоа, поради тоа што не се свесни за хипогликемијата, други здравствени состојби и пократкиот животен век, меѓу другите фактори.
– Кај бремените жени има построги гликемиски целни нивоа, со цел да се заштити здравјето на мајката и детето подеднакво.
Кои нивоа на шеќер во крвта се здрави?
Тоа е често прашање, но одговорот не е секогаш јасен. Објаснивме кои се нормалните нивоа на шеќер во крвта кај луѓето кои не се дијабетичари, додека медицинските власти поставуваат некакви идеални целни нивоа на шеќер во крвта за луѓето со дијабетес, па постои одредена дебата за тоа која треба да биде всушност нивната идеална цел. Вистината е дека ова е нешто како сива зона и во препораките за дијабетес и во медицинските истражувања.
Некои дијабетичари имаат за цел нивоата на шеќер во крвта да им бидат што е можно поблиску до „нормалните“. Сепак, Американското здружение за дијабетес (ADA) препорачува целно A1C од 7% или пониско, за да се намали ризикот од долгорочни компликации како што се бубрежни заболувања и ретинопатија.
Како што кажавме, постојат студии кои сугерираат дека дури и пониските нивоа на шеќер во крвта може да бидат поврзани со подобрено здравје. Установите за дијабетес сè уште немаат издадено упатства за ова прашање, оставајќи ги лекарите да ги охрабруваат своите пациенти да се стремат кон „нормалното“ ниво на шеќер во крвта, додека други веруваат дека A1C од 7 % е „доволно добро“, под услов сето тоа да не вклучува непотребен ризик од хипогликемија.
Овој графикон од Американското здружение за дијабетес наведува некои други фактори кои може да укажат кога пациентот треба да има пониско (или повисоко) ниво на шеќер во крвта:
На крај, ве советуваме одлуката за вашето целно ниво на шеќер во крвта да ја донесете во консултација со вашиот лекар.
Заедно, можете да ги востановите придобивките и ризиците од различните цели и да направите план кој најдобро ќе функционира за вас и за вашата состојба, која е различна кај секој дијабетичар.
Забелешка: информациите се превземени од diabetesdaily.com
