Здраво друштво!
Дали сте слушнале за предијабет? Тоа е кога нивото на шеќер во крвта е повисоко од нормалното, но не е доволно високо за да се класифицира како дијабетес тип 2. Иако можеби нема да почувствувате никакви симптоми, важно е да знаете дека сте изложени на поголем ризик од развој на дијабетес тип 2.
Преддијабетесот понекогаш се нарекува граничен дијабетес и не се смета за главна здравствена состојба сам по себе. Сепак, тоа е предупредувачки знак што треба да го сфатите сериозно. Постојат тестови на крвта кои можат да откријат повисоко од нормално ниво на шеќер во крвта, како што се:
- нарушена гликоза на гладно (IFG),
- нарушена толеранција на гликоза (IGT),
- нарушена регулација на гликоза (IGR)
- недијабетична хипергликемија.
Овие тестови можат да му помогнат на вашиот тим за здравствена заштита да го разбере вашиот ризик од развој на дијабетес тип 2.
Ако сте загрижени за преддијабетес, добро е да се јавите кај вашиот матичен лекар и да побарате тест на крвта.
Најчестиот тест е да ги проверите нивоата на HbA1c, што ги покажува просечните нивоа на гликоза во крвта во последните два до три месеци. Ако нивото на вашиот HbA1c е помеѓу 42mmol/mol (6%) – 47mmol/mol (6,4%), тоа значи дека сте изложени на ризик од развој на дијабетес тип 2. Важно е да се напомене дека преддијабетесот нема никакви симптоми, па затоа е од клучно значење да бидете проактивни за вашето здравје.
Кои се симптомите?
Предијабетот нема никакви симптоми. Ако почнете да чувствувате некои од симптомите на дијабетес тип 2, веројатно е дека веќе сте го развиле. Овие симптоми вклучуваат:
- често мокрење,
- замор,
- необјаснето губење на тежината,
- чешање на гениталиите,
- исекотини и рани кои бавно зараснуваат,
- заматен вид
- екстремна жед.
Кои се причините за развој на предијабетес?
Ако ви е дијагностициран преддијабетес, тоа е предупредувачки знак дека сте изложени на висок ризик од развој на дијабетес тип 2.
Сепак, со соодветна поддршка, до 50% од случаите може да се спречат или одложат. Други фактори на ризик вклучуваат висок БМИ, крвен притисок, триглицериди и ниски нивоа на HDL холестерол.
Дијабетесот тип 2 може да се развива бавно и може да нема очигледни знаци до 10 години. Тоа се случува кога инсулинот не работи правилно, предизвикувајќи зголемување на нивото на шеќер во крвта. Но, не грижете се, постојат начини да го спречите или одложите неговото појавување.
Справување со предијабетес
Преземете ја контролата врз вашето здравје и разговарајте со вашиот општ лекар за тоа каква поддршка ви е достапна.
Ако ви е дијагностициран преддијабетес, важно е да го сфатите сериозно. Иако медицинските лица не препорачуваат лекови за оваа состојба, има многу промени во животниот стил што можете да ги направите за да го подобрите вашето метаболичко здравје и да го намалите ризикот од развој на дијабетес тип 2.
Еден од најефикасните начини да се спречи прогресијата на дијабетес тип 2 е со правење промени во вашата исхрана и навики за вежбање. Работата со вашиот здравствен тим за следење на нивото на гликоза во крвта, тежината, крвниот притисок и кардиоваскуларното здравје исто така може да биде неверојатно корисна.
Запомнете, малите промени можат да направат голема разлика. Започнете со вклучување на поголемо количество на целосна храна во вашата исхрана, како овошје, зеленчук и цели зрна. Вклучете најмалку 30 минути умерено вежбање во повеќето денови во неделата. И не заборавајте да дадете приоритет на грижата за себе и управувањето со стресот.
Со малку труд и правилна поддршка, можете да ја преземете контролата над вашето здравје и да го спречите развојот на дијабетес тип 2. Продолжи со добрата работа!
