Честитки за бременоста!
Покрај радоста што ви ја носи ова ново поглавје од животот, важно е да сте свесни за потенцијалните ризици, вклучувајќи го и гестацискиот дијабет. Нивото на шеќер во крвта може да стане повисоко од вообичаеното за време на бременоста.
Гестацискиот дијабетес не може целосно да се спречи, но постојат начини да го намалите ризикот.
Што е гестациски дијабетес?
Оваа состојба може да се појави помеѓу 24та и 28ма недела од бременоста и може да предизвика високи нивоа на шеќер во крвта. Сепак, важно е да знаете дека развојот на гестациски дијабетес не значи дека сте имале дијабетес пред или ќе го имате по бременоста.
Доколку не се лекува, гестацискиот дијабетес може да доведе до компликации и за вас и за вашето бебе за време на бременоста и породувањето. Исто така, може да го зголеми ризикот вашето дете да развие дијабетес подоцна во животот. Но, не грижете се, постојат начини да управувате и да го намалите ризикот од развој на оваа состојба.
Иако точните причини за гестациски дијабетес не се целосно разбрани, постојат чекори што можете да ги преземете за да го намалите ризикот. Разговарајте со вашиот лекар за одржување на здрава исхрана, редовно вежбање и следење на нивото на шеќер во крвта. Важно е брзо да се лекувате ако развиете гестациски дијабетес. Запомнете, грижата за себе за време на бременоста е клучна за вашето и здравјето на вашето бебе.
Кои се симптомите?
Доколку имате симптоми, тие најверојатно ќе бидат благи. Симптомите на дијабетес може да вклучуваат:
- замор
- заматен вид
- прекумерна жед
- прекумерна потреба за мокрење
- габични инфекции
Што го предизвикува?
Дали знаевте дека за време на бременоста, вашето тело може да произведува поголеми количини на одредени хормони кои влијаат на вашата плацента и помагаат да се одржи бременоста?
Овие хормони вклучуваат човечки плацентарен лактоген (hPL) и други кои ја зголемуваат отпорноста на инсулин. Инсулинот е хормон кој го регулира шеќерот во крвта и помага да се движи гликозата од крвта во вашите клетки за енергија. Меѓутоа, ако отпорноста на инсулин стане премногу силна, нивото на гликоза во крвта може ненормално да се зголеми, што ќе доведе до гестациски дијабетес.
Треба да знаете дека за време на бременоста, вашето тело природно станува малку отпорно на инсулин, така што повеќе гликоза е достапна во вашиот крвоток за да се пренесе на бебето. Но, ако сте загрижени за гестациски дијабетес, постојат чекори што можете да ги преземете за да го намалите ризикот. Јадењето здрава исхрана, останувањето активни и следењето на нивото на шеќер во крвта, сето тоа може да помогне.
Ако навистина се соочите со гестациски дијабетес, не грижете се – тоа е честа состојба што може да се третира со помош на вашиот лекар. Тој може да препорача промени во вашата исхрана и рутина за вежбање, или лекови кои ќе помогнат во регулирањето на нивото на шеќер во крвта. Со соодветна грижа и внимание, сепак можете да имате здрава бременост и здраво бебе.
Кој е под ризик од гестациски дијабет?
Може да имате поголем ризик за развој на гестациски дијабетес ако:
- имате над 25 години
- имате висок крвен притисок
- имате семејна историја на дијабетес
- сте биле со прекумерна тежина пред да забремените
- не сте физички активни
- добиете поголема тежина од типичната количина за време на сегашната или претходна бременост
- очекувате повеќе бебиња (близначна бременост)
- претходно сте родиле бебе тешко повеќе од 9 килограми
- сте имале гестациски дијабетес во минатото
- сте имале необјаснет спонтан абортус или раѓање на мртво дете
- сте земале стероиди, како што се глукокортикоиди
- имате синдром на полицистични јајници (PCOS), acanthosis nigricans или друга состојба поврзана со отпорност на инсулин
- имате хипотироидизам
Дијагностицирање
Бидејќи гестацискиот дијабетес обично нема никакви симптоми, тој се дијагностицира со тест на крвта. Лекарот ќе ви ординира тест за скрининг за гестациски дијабетес за време на вашиот втор триместар. Ако имате одредени фактори на ризик, можеби ќе го направите тестот порано во првиот триместар.
Скринингот може да се направи на следниве начини:
-Првиот се нарекува тест за предизвикување гликоза. За време на тестот, ќе пиете засладен раствор и ќе ви земат примерок крв еден час подоцна. Не мора да гладувате за овој тест. Ако овој резултат е покачен, ќе мора да направите 3-часовен тест за гликоза.
-Втората опција за тестирање е орален тест за толеранција на гликоза. За време на овој тест, ќе мора да гладувате и да ви се земе крв. Потоа ќе пиете засладен раствор и ќе ја проверите гликозата во крвта 1 час и 2 часа подоцна. Ако еден од овие резултати е покачен, ќе бидете дијагностицирани со гестациски дијабетес.
Дали постојат различни форми на гестациски дијабетес?
Да, гестацискиот дијабет се дели на две класи:
- Класата А1 се користи за опишување на гестациски дијабетес кој може да се менаџира само преку диета.
- Класата А2 се користи за опишување на гестациски дијабетес каде што се потребни инсулин или орални лекови за справување со состојбата.
Како се третира?
Третманот на гестациски дијабетес треба да биде преку правилна исхрана и вежбање, што се покажа како ефикасно во регулирањето на нивото на шеќер во крвта. Важно е да внимавате на внесот на јаглехидрати и големината на порциите, трудете се да избегнувате одредени видови храна и пијалоци како алкохол, ултра-обработена храна и скроб, како што се белиот компир и бел ориз.
Вашиот лекар ќе ви препорача план за оброци и распоред за вежбање кој е безбеден за вас и вашето бебе. Безбедни вежби за време на бременоста вклучуваат: пилатес, јога, одење, пливање, трчање и вежбање со тегови. Сепак, најдобро е да избегнувате вежби кои вклучуваат лежење на грб или имаат потенцијал за паѓање.
Следењето на нивото на шеќер во крвта е исто така клучно за да се осигурате дека нивото на гликоза е во здрав опсег. Во случај кога диетата и вежбањето сами по себе не се ефикасни, може да биде потребен инсулин за менаџирање со гестациски дијабетес. Не заборавајте секогаш да се консултирате со вашиот лекарски тим од матичен лекар, ендокринолог и гинеколог за да обезбедите најдобра грижа за вас и вашето бебе.
Компликации од гестациски дијабет
Ако гестацискиот дијабетес не се контролира добро или не се лекува, нивото на шеќер во крвта може да остане повисоко отколку што треба во текот на целата бременост. Ова може да доведе до компликации кои влијаат на здравјето на вас и вашето бебе пред, за време и по раѓањето.
Компликациите што можат да влијаат врз вас може да вклучуваат:
- висок крвен притисок
- прееклампсија
- перинатална депресија
- предвремено породување
- мртвороденче
- породување со царски рез
Компликациите кои можат да влијаат на вашето бебе може да вклучуваат:
- висока родилна тежина (макросомија)
- повреди при раѓање
- проблеми со дишењето, вклучително и респираторен дистрес синдром
- низок крвен шеќер (хипогликемија)
- поголем ризик од развој на дијабетес подоцна во животот
- жолтица
Што после бременоста?
Шеќерот во крвта треба да се врати на типично ниво по породувањето. Но, развојот на гестациски дијабетес го зголемува ризикот од дијабетес тип 2 подоцна во животот. Вашиот доктор ќе ве тестира за дијабетес 6 до 12 недели откако ќе се роди вашето бебе, и повторно на секои 1 до 3 години.
Како можете да спречите гестациски дијабетес или да го намалите неговото влијание?
Промените во животниот стил може да помогнат да се спречи гестациски дијабетес или да се намали неговото влијание. Овие промени вклучуваат:
- губење на тежината пред бременоста
- поставување на цел за колку да се зголеми телесната тежина во бременоста
- јадење храна богата со влакна и малку масти
- намалување на големината на вашите порции храна
- вежбање
Исхрана
Треба да го вклучите следново во вашата исхрана:
- цели зрна, како киноа
- посни протеини, како што се тофу, пилешко и риба
- млечни производи со ниска масленост
- овошје
- зеленчук
Едноставните, рафинирани јаглехидрати, кои се наоѓаат во засладените десерти и газираните пијалоци, имаат тенденција да го зголемат шеќерот во крвта. Треба да ги ограничите тие видови на храна во вашата исхрана.
Вежбање
Одење, пливање и пренатална јога се одлични опции за вежбање кај трудници. Добијте дозвола од вашиот лекар пред да започнете со нов режим на вежбање.
До следно читање, DIAmoms.
