Сезоната на празници е посебно време каде што можете да се поврзете со саканите и да уживате во вкусната храна. Меѓутоа, ако имате дијабетес, може да ви претставува малку предизвик да го контролирате нивото на шеќер во крвта додека сè уште се препуштате на вашите омилени празнични задоволства. Но, не…
Здравата исхрана за време на празниците може да претставува предизвик кога имате дијабетес, особено кога имате премногу опции за храна во тие денови. Како да се придржувате до вашиот план за оброци, а сепак да се вклучите во забавата? Еве девет совети кои ќе ви помогнат да управувате со празничното…
Дали знаевте дека постојат некои кои фактори можат да го зголемат ризикот од развој на предијабетес? Генетиката може да игра улога, но недостатокот на физичка активност и прекумерна тежина се далеку позначајни фактори. Предијабетесот се јавува кога инсулинот не може лесно да го пренесе шеќерот од храната во вашите клетки,…
Дали сте слушнале за континуирано следење на гликозата? Тоа е корисна алатка која автоматски го следи нивото на гликоза во текот на денот и ноќта. Ова значи дека можете лесно да го проверите нивото на гликоза во секое време и да видите како се менува со текот на времето. Имајќи…
Да се биде постојано хидриран е важно за секого, но тоа е особено клучна работа за луѓето со дијабетес. Пиењето многу вода може да помогне во управувањето со шеќерот во крвта и целокупното метаболичко здравје. Всушност, многу здравствени експерти препорачуваат луѓето со дијабетес да имаат за цел да пијат најмалку…
Хипергликемијата или високиот шеќер во крвта е поврзана со дијабетес и предијабетес. Вашето тело обично се справува со нивото на шеќер во крвта со производство на инсулин, кој им овозможува на вашите клетки да го користат шеќерот во вашата крв. Постојат неколку фактори кои можат да го нарушат управувањето со…
Дали сте љубопитни кои се трите главни градежни блокови во исхраната? Тоа се макронутриентите - протеини, масти и јагленихидрати. Секој од нив игра значајна улога во физиологијата на нашето тело.
Дали сте слушнале за гликемиски индекс? Тоа е корисна алатка која мери колку одредена храна може да го зголеми нивото на шеќер во крвта. Храната е категоризирана на храна со низок, среден или висок гликемичен индекс и е рангирана на скала од 0-100. Колку е помал ГИ на храната, толку…
Kaко дијабетичари, сигурно сте свесни дека управувањето со нивото на шеќер во крвта може да биде предизвик. Но, дали сте слушнале за броење на јаглехидрати? Тоа е навистина ефикасен начин да ја контролирате гликемијата.Броењето јаглехидрати значи да ја знаете количината на јаглехидрати во храната и пијалоците што ги конзумирате за…
Планирањето здрава и балансирана исхрана кај дијабетичарите може да биде предизвик, но не грижете се, во овој блог ви нудиме неколку совети кои ќе ви бидат од корист за да си ја олесните работата.
